1.改善睡眠質(zhì)量

在平時(shí)很多人都有失眠的癥狀，如果長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，還會(huì)影響到第二天的工作和生活，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)導(dǎo)致身體健康受損。對(duì)于一些年紀(jì)比較大的人來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，而對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)，他們?cè)谒X(jué)之前經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。

如果在平時(shí)有失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，可以在睡前吃幾粒枸杞，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量，讓你擁有一個(gè)好睡眠。而且經(jīng)常吃枸杞還能夠幫助調(diào)理身體健康，對(duì)身體健康有好處。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，在睡前吃幾粒枸杞可以幫助滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血安神。但是如果是陰虛火旺、目赤腫痛的人最好不要食用枸杞，以免助長(zhǎng)虛火。

2.美容養(yǎng)顏

經(jīng)常吃枸杞，能夠幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏，而男性也能達(dá)到這樣的效果。因?yàn)殍坭街泻胸S富的維生素C、胡蘿卜素、維生素E以及鋅元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能夠很好地被人體吸收，能夠幫助延緩衰老，保持肌膚光滑細(xì)膩。同時(shí)枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠起到延緩皮膚衰老的作用，因?yàn)殍坭街泻胸S富的維生素E，這種物質(zhì)能夠很好地預(yù)防皮膚老化。

很多女性朋友在平時(shí)都會(huì)喝一些玫瑰花茶，其實(shí)玫瑰花茶中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分都能夠很好地延緩皮膚衰老，所以女性在平時(shí)可以多喝一些玫瑰花茶，而男性可以多吃一點(diǎn)枸杞。

3.補(bǔ)氣血

枸杞是一種溫補(bǔ)的食材，經(jīng)常吃枸杞可以幫助人體補(bǔ)血，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃枸杞還能夠幫助緩解女性痛經(jīng)的癥狀。而男性很多時(shí)候也存在氣血不足的情況，比如有的男性平時(shí)有頭暈、乏力之類的情況，這可能就是氣血不足了，特別是熬夜之后經(jīng)常感覺(jué)身體很乏，吃枸杞補(bǔ)補(bǔ)氣血就會(huì)緩解一些。

4.延緩衰老

很多人都會(huì)有這樣的想法，認(rèn)為自己年輕，就不需要吃枸杞了，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，雖然枸杞能夠幫助延緩衰老，但是如果長(zhǎng)期大量吃枸杞的話，也會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷，比如容易上火、口干舌燥、流鼻血等。所以和很多其他的補(bǔ)藥一樣，并不是吃的越多越好，適合自己的、適量進(jìn)補(bǔ)才是最好的。

5.補(bǔ)腎

枸杞中含有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是其中含有的胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)腎益精，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃枸杞能夠幫助補(bǔ)腎益精，提高身體素質(zhì)，所以男性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)吃一些枸杞。

當(dāng)然，需要注意的是，枸杞作為一個(gè)滋補(bǔ)常用的藥物而言，也是許許多多熱愛(ài)養(yǎng)生的人經(jīng)常食用的一個(gè)藥材，如果自己本身屬于痰濕、濕熱偏多的體質(zhì)的話，建議還是不要隨意進(jìn)補(bǔ)，盡量將身體的痰濕、濕熱清掉之后再來(lái)考慮進(jìn)補(bǔ)的事情。

畢竟很多痰濕、濕熱偏重的人群也是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些失眠、皮膚狀態(tài)差、衰老過(guò)快、困頓乏力等情況的，很多時(shí)候并不只是氣血虧虛、體質(zhì)差才出現(xiàn)以上提到的這些情況，如果我們自己無(wú)法分辨，建議在使用藥物調(diào)理之前先看醫(yī)生。