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上火不要亂喝涼茶！想清熱生津喝茅根竹蔗雪梨茶，老少皆宜

2025-04-21

今年春天，感覺特別容易上火，大家是否也有同感呢？比如放飛自我吃了一頓火鍋、燒烤，很可能第二天馬上冒痘、喉嚨腫痛；連續(xù)幾天晚睡熬夜，第二天起床就渾身煩躁、口干口苦；一升溫，無論怎么喝水都口干舌燥，身上莫名燥熱等等。

很多人可能會(huì)煮點(diǎn)涼茶“降降火”，但是大多數(shù)涼茶偏寒涼，現(xiàn)在喝為時(shí)過早！這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)清潤降火的茶飲會(huì)更合適。

茅根竹蔗雪梨茶

這是一年四季都可以喝一款下火茶，體內(nèi)內(nèi)熱，就喝它，小孩和老人也可以！煮一壺茅根竹蔗雪梨茶，清潤但不寒涼，甘甜可口。

茅根竹蔗雪梨茶

配料：冰糖、白茅根、甘草、紅棗粒、竹蔗、梨干、胡蘿卜干、荸薺干。

用法：直接把茶包放到茶壺里用熱水沖泡即可。

功效及適用人群：清熱利尿、止渴生津，尤其適合經(jīng)常感覺口干舌燥、尿黃便秘、煩躁上火的人群。

茅根竹蔗雪梨茶中的茅根，多指白茅根。此為中藥，其性寒，味甘，有利尿清熱、止血涼血之功效，對血熱所致的各種出血證、濕熱黃疸、熱淋澀痛（小便時(shí)灼熱刺痛明顯，伴尿頻尿急，小腹部牽引不適）、熱病煩渴等均有療效。

竹蔗是甘蔗的一種，《中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)》記載其能清熱生津、潤燥下氣、解毒醒酒，可用于煩熱（煩躁悶熱）、消渴、嘔噦反胃、干咳、大便燥結(jié)等病癥。

雪梨是梨的一種，《中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)》記載：梨能清肺熱、潤肺生津、養(yǎng)陰止渴、止咳化痰，對肺熱燥咳、熱病口渴等病癥有輔助改善作用，脾胃虛寒者不宜多食。

這幾樣食材一起煮水喝，既清熱下火，又不會(huì)太過寒涼。無論是熬夜、飲食上火，還是暑熱引起的口干舌燥、尿黃便秘，都適合喝！

但是要注意腹瀉、寒咳、痰多、糖尿病患者以及3歲以下嬰幼兒不宜飲用。脾胃虛寒者少量飲用。

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